przed po

[...] jednak tłuszcz leci, a mięsnie zostają więc jest ok, a co najważniejsze przez większość czasu nie jestem głodny. Suplementy: Narazie nic szczególnego nie brałem. TSE daje przed treningiem troche energii, CLA z zieloną herbatą jako jedyne tutaj działają jako lajtowy spalacz, Bcaa Xtra jest świetnym suplementem cały czas to powtarzam. Fotki: Ok [...]

[...] 60 kg - 12 x 80 kg - 11 x 80 kg 6.Wznosy nóg z leżenia tyłem + uginanie nadgarstków podchwytem - 25 + 27kg x max - 25 + 27kg x max - 25 + 27kg x max - 25 x 27kg x max - samo przedramie 27 kg x max Podsumowanie: - Trening intensywny bo miałem mało czasu do zamknięcia, przedramiona czuje do dzisiaj kaptury jakoś słabo czułem. Po treningu: 30 g [...]

3/33 Treningowy B: 10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40kgx10 40kgx10 40kgx10 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 30kgx10 30kgx10 34kgx10 3 WYCISKANIE LEŻĄC 65kgx10 70kgx10 75kgx10 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 10 10 10 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 20kgx10 30kgx10 30kgx10 6 PRZYSIADY 60kgx10 70kgx10 [...]

[...] 8-10min. 3. Kiedyś jak zaczynałem biegać miałem taki problem z pietami xD Teraz skóra jest grubsza i po problemie 4. Hm nie znam się za bardzo na dietach ale wiem ze przed treningiem przydają się węglowodany Trener tak gada i myślę ze ma racje ponieważ bez "dobrego" żarcia niemam siły na treningu... 5. W takie tabele nie warto [...]

[...] nie zależne od nas. Jakbyś nie wiedział to Kubson miał niedawno kontuzję ręki (złamany paluch u prawej ręki), a ona tak go zmobilizowała, że teraz na większych ciężarach jedzie niż przed kontuzją. Teoretycznie powinny być mniejsze, a jednak... Jedynym argumentem Hadesa będą pozostałe treningi, ale o nie jestem spokojny... że da z siebie 110%

Jeżeli miałbym przyjmować odżywkę białkową (szybko wchłanialną) 2 razy dziennie to kiedy najlepiej. 1) Po przebudzeniu 2) Przed treningiem siłowym 3) Po treningu siłowym Dieta JEST :) A co do białka to polecam Łowickie bo super smak ma:P

[...] , a tak na powazne to juz ci wczesniej rozpisal koles cyklik do tgo musisz ostro wziasc sie za miche ciagle wpierdzielac to sie napompujesz , proste prawda jestem tylko ciekawy ole z tego zostanie po tych 3 miechach pompy , i najwazniejsze jak juz sie zdecydujesz na taka mieszanke to zrób wszystkie badania przed i po cyklu

Cześć Puchatek83 -w międzyczasie pojawił się Twój komentarz, no to jeszcze przed spadem Tobie odpowiem: 1) „Baton=pałka” –chyba nie do końca, ale to tylko moje zdanie, możesz się z nim nie zgadzać. 2) „Techniki te same (…)”- jw., 3) „czym się różni uczenie "cywilne" [...]

czy ceny bezposrednio od producentow beda sie znaczaco roznic od cen hurtowi zajmujacych sie dystrybucja wiekszosci odzywek na rynku ?? biore pod uwage takie rozwiazanie lub zakup duzej ilosci towaru przed podwyzkami ktore jak wiemy nastapily i teraz sprzedaja po cenach jakie widnieja lub zakup po za granicami PL supli

po co tak robić?? nie lepiej wsypać proch od jakiegoś pojemnika i przed spożyciem "rozrobić" co do carbo to jak posłodzisz wodę po jakim czasie nie będzie słodka?

therm line 2 jest bardzo delikatny. aktualnie tez wrzucam 3 rani i 3 przed silownia. W 3 kapsach jest 180mg kofy czyli w sumie nie tak duzo. Ciezko bedzie wyczuc dzialanie typowow pobudzajace(pomijam kwestie utraty wlasciwosci po terminie) choc sam akurat jem chyba tak kilka miesiecy po tej dacie

[...] 250ml - 2 jaja - rodzynki 20g 10:00 - śniadanie II - chleb razowy 80g - szynka z indyka 40g - włoskie 40g - warzywko 13:00 - obiad - kasza 75g - pierś 75g - warzywko 16:00 - przed-treningowy - makaron 75g - pierś 75g - warzywko - banan, od razu po treningu 19:00 - po-treningowy - ryż 75g - pierś 150g 22:00 - kolacja - twaróg 150g - oliwa 10g

wieprzowe, wolowe, kurczak co chcesz, lepiej gotowane. Kiedy po treningowe ,przed treningowy tez moze byc ale lepiej po, albo 2 razy

[...] Dzisiaj sprawdzenie stabilności kontuzjowanej stópki - nie jest dobrze, również w domku będę wzmacniać 16.15 SIŁOWNIA - 5 min rowerka - na odpowiednie bojowe nastrojenie przed siłownią, bo masaży podziałały na mnie mmmhmmm...bardzo rozluźniająco BCAA - ale nie W PŁYNIE 17.05 BASEN - doczołgałam się, straszny zmęcz ale dałam radę, nawet aqua [...]

cm3 bierzesz 4 kapsułki rano na czczo i 4 po treningu, witaminki jedz tak jak Ci pisze na opakowaniu.. carbo pijesz przed i po, jedną porcje np. 50 gr rozrabiasz z 300 ml wody :P pozdro

Ok jestem już. Podejrzewam że będziesz jechał od Rzeszowa jak wjedziesz do Niska to przejedź jakieś dwa kilometry i będzie wiadukt. Przed wiaduktem jest droga w lewo, którą sygnalizował będzie znak chuba Sandomierz już nie pamiętam. Będzie tam też znak że jest to droga dla ciężarówek. Skręcisz w tą droge przejedziesz jakieś 400 m i za torami [...]

Ja bede stosowal w treningowe hp przed treningiem a po treningu 5g mono a w dni bez treningu rano mono. wyszlo mi ze starczy hp na dwa cykle po 5 tygodni :D

[...] jak i Animal M-stack napewno nie poprawiaja kondycji.Mam na mysli to w jaki sposob utrzymac kondycje.Czy wystarczy pobiegac na biezni przy kazdym treningu i kiedy najlepiej? przed treningiem czy po? czy w ogole w inne dni nietreningowe na silowni zrobic jakies aeroby w postaci biegania czy jakiegos innego sportu.Chciałbym po prostu rownoczesnie z [...]

[...] trenował dziś, wiec będzie dostępny na środowy mecz z Udinese. Jesteśmy jednym zespołem i rotacje są potrzebne, tak, abyśmy zachowali siły na długą kampanię, która jest przed nami – wyjaśnił spokojnie dziennikarzom Brazylijczyk. W dalszej części wystąpienia komplementował podopiecznych za zrealizowanie przedmeczowych założeń. [...]

siema mam pytanie co do Vital(X)PACK... jak go najlepiej brać rano po śniadaniu?? czy może po obiedzie a przed treningiem?? ;]